[...] podszlifować kondycję itd. Dodatkowym plusem zgrupowania będzie fakt obecności Pawła Słowińskiego, na niektórych treningach (obóz będzie odbywał się w Lubenii koło Rzeszowa, równolegle z ostatnio reklamowanym obozem z Pawłem Słowińskim. Jak mi ktoś skołuje aparat to regularnie fotki będą hehehe To tyle na dziś - można ruszać z komentarzami
[...] ale to juz nie masz wyjscia jak dwie osoby chca zobaczyc;-)%-) dodaj do znajomych izomaltuloze, on ma mnie w znajomych to juz dalej prosta droga i bedziemy sobie lajkowac fotki a ja zagadam do Twojej zonki:-D};-) moze mi usmazy jakiegos pieroga :-D nie no dobra zartuje ale dodajcie mnei na fb bo mam malo znajomych i siostra mi wrzuca:-D [...]
[...] tłuszczem zobaczę jak będzie mi sie spalo po takiej kolacji @@-). Dziś ćwiczę nogi, ech muszę wykombinować te sztangielki bo póki co to machanie a nie siłowanie. Poniżej zamieszczam miskę na dziś i fotki sylwetki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfe88a9b596248898bdc84875dbf77e4.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6542924d21ce43bf92ea7114011aa38d.jpg
zlały mi się te dwie fotki.... i wyszedł zadziwiajacy widok części niższej niz brzuch Lody już ukręciłeś? Bo się pogubiłam czy to już czy jeszcze nie...
radosuaf a na której sronie masz ostatnie fotki i cm (wszytkie nie tylko brzuch) bo widze ze łądnie walczysz ale nie chce mi sie czytać całego bloga no i powodzenia
[...] brakło :-) Sernik był bez przepisu, bo miał byc bardziej keto, czyli tłusty, kremowy, więc kombinowałam proporcje sama. Wyszedł pyszny, ale baaardzo kaloryczny. Kiedys Bzyku wrzucał fotki sernika z białą czekoladą i od dawna kusiło mnie, aby coś takiego zrobić. Tak mi smakował,żę będę testować wersję mniej tłustą, a mam nadziję równie smaczną.
[...] i mieszaj co chwilkę aż będę smakowicie złote ;-) ) Albo jeżeli nie będziesz miał dosyć na dzisiaj ( bo nie wiem, jak z innymi posiłkami dzisiaj u Ciebie ) z grahamkami. Kup dwie, usmaż dwa burgery i naładuj takie mięsko do grahamki i masz domowego hambuxa! :-)) :-D. P.S. --> i nie zapomnij wstawić fotki to klawiaturę sobie powycieram :-P!
Jak chcesz możesz mi posłać Twoje fotki na maila i Ci powiem czego Ci brakuje ;) A tak na poważnie to każda kobieta chce troszke schudnąć, a najgorsze jest to że jesteście szczupłe, i Wam sie tylko tak wydaje ;) Jeżeli aż tak zależy Ci, to dla kondycji polecam... bieżnia, rowerek, elipsa itp. ;) ! Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-06-20 01:30:01
[...] zrobione w pomieszczeniu, bez flasha sa pomaranczowe. A zwazywszy na to ze idzie zima i jest blado, flash nieco podpier.dala mi masy Dlatego w podsumowaniu oprocz zdjec, ktore zrobie tym samym aparatem,z tych samych odleglosci itp.(zeby mozna bylo zobaczyc ewentualne zmiany) dorzuce ze 2 fotki robione telefonem bez flasha jest duuuuzo lepiej
[...] znaczy, ze sie opier.dalalem. Dieta oczywiscie wzorowo(zaraz szamam ser bo bylem na malym piwku). Trening bez zastrzezen i co tu duzo gadac. Powolutku i do przodu. Wrzucam fotki: Przedtreningowy: dalej mi sie nie chcialo ruszyc dupy po folie aluminiowa, wiec taki oto kotlet z cyca Potreningowy: A tu juz mamusia pamietala o folii dla synka [...]
Na słit komentarze nie liczyłem ale może coś co mi pomoże, głównie o to mi chodzi by ktoś powiedział co trzeba poprawić. I jak na mój staż czy idzie to w dobrym kierunku? naprawdę w tym dziale widziałem dużo gorsze fotki.
Małe podsumowanie, skończył się mój okres przygotowawczy na selekcję (2 miesiące redukcji). (jutro pre-selekcja) Na początku wymiary/dane http://img837.imageshack.us/img837/8184/pnhb.png Fotki Podglądowe (cudów nie ma:-), zarys brzucha mimo że mały to lepiej wygląda na żywo) http://img541.imageshack.us/img541/4995/6sf2.jpg Sprawnościowo do przodu, [...]
[...] zawsze to lubiał a przez ostatnie 2 lata tylko przez 5 tygodni taki trening miałem (mowie o treningach masowych). moze być obwod przed i po + fałda bicepsa i tricepsa przed i po moga byc fotki przed i po, wsyztsko się przyda wszystkim ;). Ofc od niczego nikogo nie zmuszam. PS dzieki za sogi :) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-09-27 11:44:13
[...] zł w zapluskwionym hotelu na obeszczanym materacu, grunt że każdy widzi i z zazdrości żre własny kapelusz) i kolekcja lajkiów i d****nych komentarzy typu fajniusia fotka, fotki z dziubkami do lusterka (oczywiście przynajmniej 10 pod rząd) i inne kretyństwa, misie, kwiatuszki ch**e muje inna sprawa to "karierowicze" i ich profile na likned in i [...]
super fotki i piękne widoki i piękna sylwetka :-) a plan trochę na przeładowany wyglada, tak na pierwszy rzut oka, może tylko mi się wydaje Dziękuję :-) Też miałam takie obawy odnośnie góry zwłaszcza, ale zrobiłam dzisiaj ten pierwszy trening i wydaje się całkiem ok. Całość zamknęła się w 50 minutach. W czwartek spróbuję drugi, zobaczymy.
Fotki Lexowe będą jak wrócę, bo w większości na aparacie. Dużoooo ich będzie. A teraz zaspamuję niesportowo, ale co mi tam, mój dziennik %-) %-) %-) /SFD/2018/3/16/a3e7240a13c549d8a6712e1126e98ddd.jpg
[...] na coś wymienić to ćwiczenie? VI. Wspięcia na łydkę 4x20-25x20 kg W ostatniej serii kris mnie podpuścił i musiałam zrobić 45 + 20 bez sztangi. Kto jutro wstanie...?:D VII. Przyciąganie nóg do klatki na TRX 4x Czas: 1 h 20 min Miska: 2100 Robiłam fotki poglądowe bezformia po 3 tygodniach cheata. Pokazać czy nie pokazać, oto jest pytanie... %-)
[...] głównie na węglach, po każdym treningu 30 minut cardio. Trening pozostaje push/pull w dwóch wersjach. A ta masa coś słaba była, poszłam dzisiaj na EKG i pani pielęgniarka stwierdziła, że za mało tłuszczu i elektrody nie chcą się trzymać. }:-( }:-( }:-( Jutro postaram się zrobić fotki. :) /SFD/2018/11/6/cf4b1bc50ba14fb286915ba33e03800e.jpg
[...] polecam w 100% Mumin - Zaraz Wam walne chyba fotke z ryjem tylko potem jak kiedyś mi nie piszcie na 5 stron, ze wyglądam jak ktoś tam ktoś tamn dzieki - staram się ciagle dać z siebie wszystko, przez cały rok planuje jak to ma wyglądac na koniec, na razie wszystko idzie tak jak sobie kiedys pomyślałem masz swoje fotki jakieś, bo też redukujesz?